Неделя популяризации активных видов спорта 14.08 – 20.08.2023

В последнее время по национальным проектам в Российской Федерации построено много парков и других мест для прогулок, ходьбы, скандинавской ходьбы, также и в Шиловском районе.

Оптимальный темп ходьбы для людей с заболеваниями сердца и сосудов — 70-90 шагов в минуту (3-4 км/ч), для пациентов со стенокардией — 60-70 шагов в минуту, 90-110 шагов в минуту — для людей, у которых нет проблем со здоровьем.

• Если во время ходьбы вы можете петь — значит идёте с низкой интенсивностью.
• Если во время ходьбы вы в состоянии разговаривать — значит интенсивность умеренная.
• Если во время ходьбы вам сложно говорить, тогда лучше снизить скорость.

В Шиловском районе увеличивается число лиц, занимающихся скандинавской ходьбой. Популярны прогулки с врачом, когда собирается более 100 человек. Набирает в районе темп программа: «Активное долголетие». Шиловские медики личным примером на своих спартакиадах пропагандируют здоровый образ жизни, призывают к активным занятиям физической культурой, вести активный образ жизни.

Врач-терапевт Шиловского ММЦ Галина Владимировна Муравьёва с 40-летним стажем легко и изящно исполняет шпагат на летней спартакиаде медицинских работников ГБУ РО «Шиловский ММЦ» (июнь 2023 г.).

Будьте здоровы!